特色技术

白癜风患者运动需要注意哪些?

来源:    阅读:    发布时间:2022-04-28 15:27:44


        适当的运动可以提高白癜风患者的免疫力,缓解患者的心理压力。但是,如果运动不当出现损伤,可在一定程度上影响白癜风的治疗。那么,白癜风患者在运动时要注意什么?

 
 
        1、避免对抗激烈的运动
 
        很多运动项目,比如足球、篮球等运动,一般都会有较为频繁的身体接触和较为激烈的身体对抗。如果大家参与的是这一类的运动,就很有可能会造成一些跌打损伤、外伤感染,导致同形反应的出现,进而使得白斑扩散。
 
        2、避免长时间的户外运动
 
        白癜风患者的皮肤由于缺少黑色素,无法正常抵御阳光中的紫外线。所以大家尽可能地选择一些可以在室内进行的体育项目。如果条件不允许,只能在室外运动,大家也可以选择阳光不强烈的时间段,比如清晨和傍晚的时间进行体育锻炼。
 
        3、选择容易坚持的运动
 
        想要将运动长期地坚持下去,运动量适中、难度适中、参与门槛低是需要优先考虑的标准。如果大家每次运动都是大汗淋漓、筋疲力竭,就很容易使人心生畏惧,“坚持运动”也就成为了一项举步维艰的工程。因此,在运动之前,大家一定要根据个人身体状态,选择适合自己的运动项目。
 
        4、运动前注意热身
 
        大家的身体从静止状态到运动状态,需要一个过渡的过程,这个过程,就是热身。热身可以帮助大家激活身体,避免在运动的过程中产生损伤,所以建议大家每次在运动之前都要认真地做好热身准备。
 
        5、运动后注意拉伸
 
    肌肉会在运动的过程中产生乳酸,大家之所以会在运动之后感受到身体的酸痛,就是因为乳酸的存在。如果大家想让身体时刻保持良好的运动状态,就需要在每次运动之后,耐心仔细地对运动部位进行拉伸护理。
 
        6、运动并非多多益善
 
        每个人的身体素质、年龄、追求的目标都是不同的,因此,一定要根据自身的需求制定合理的运动计划。千万不要因为觉得运动有益于身体健康,能够帮助病情更好地恢复,就毫无节制地从事体育锻炼,那样只会欲速不达,给大家的身体带来更多的运动损伤。
 
        如果白癜风患者运动时出现痛感应马上停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾。患者出汗后要及时用毛巾擦干避免受风,也要避免防晒。科学适当的运动有利于白癜风病情的恢复,但在运动的过程中也要注意安全。避免外伤引起同形反应,导致白癜风加重。

上一篇:什么是色素岛?色素岛的出现对白癜风患者有什么意义? 下一篇:暴晒对白癜风患者有什么影响?

相关阅读
?
金莎官网-6165总站游戏平台 版权所有 鲁ICP备15022740号-1   投诉电话:0530-6266129 慎重提醒:本网页内容仅供参考,实时信息请以医院院内实际公布为准!
XML 地图 | Sitemap 地图